コレステロールを下げるコツ|サプリで生活習慣病を予防

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様々な効果がある

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DHAは多くの人に知られている栄養素のひとつです。DHAは健康維持に必要な栄養となっています。DHAが不足することによって生活習慣病になるリスクが高くなります。動脈硬化や高血圧が影響することで、生活習慣病が引き起こされてしまいますが、DHAを摂取することで生活習慣病の予防にもなるのです。

最近の研究では、DHAを摂取することで中性脂肪が減少すると実証されています。私達は生きていく上で食事をすることが必要となりますが、食事には油を多く含んでいる食材もあるので、知らず知らずのうちに中性脂肪が体内に蓄積されてしまっているのです。中性脂肪が溜まってしまうことで、動脈が硬くなってしまい、メタボの原因にもなるのです。DHAを摂取することは、中性脂肪を減少させる効果的な方法となります。
DHAは青魚に多く含まれています。一昔前の日本の食卓は魚中心の食生活だった為に、当たり前にDHAも摂取されてきました。ですが、最近の日本は食の欧米化と言われているように、肉中心の食生活が浸透しています。その為、魚を食べる機会が減り、DHAが不足している人が増えていると言われています。

DHAを摂取したくても、青魚が苦手な人もいますし、毎日青魚を用意するのも大変です。DHAを手軽に摂取したい場合は、サプリを利用すると良いでしょう。DHAが配合されているサプリなら、嫌いな青魚を無理して食べる必要もありませんし、魚を毎日用意する必要もなくなるので、場所や時間を選ばずにDHAを取り入れることができます。